Słonecznik łuskany to bogate źródło białka, błonnika i zdrowych tłuszczy, a także witamin i minerałów, takich jak witaminy E i witaminy z grupy B, magnez, fosfor, wapń, cynk, żelazo, miedź, selen a także przeciwutleniaczy. Ziarna słonecznika mogą być dodawane do sałatek, jogurtów, wypieków, a nawet jako zdrowa przekąska.
Nasiona chia zwane inaczej szałwią hiszpańską są znane ze swoich bogatych wartości odżywczych. Zawierają one dużo kwasów omega 3 i wapnia. Nasiona szałwii hiszpańskiej należy wprowadzić do swojej diety.
Poszukujesz inspiracji na zdrowe i lekkie śniadania? Odkryj 10 smacznych pomysłów, które podkreślą znaczenie śniadania jako kluczowego posiłku dnia.
Morwa biała, znana jako Morus alba, jest gatunkiem rośliny należącej do rodziny morwowatych, która ma korzenie w starożytnej Azji. W swojej naturalnej postaci, morwa biała to duże, szybko rosnące drzewo, które od wieków stanowi cenny składnik diet wielu kultur, zwłaszcza w Chinach, Japonii i Korei, skąd pochodzi. Jednak jej niezwykłe właściwości zdrowotne sprawiły, że morwa biała jest teraz uprawiana i ceniona na całym świecie.
Zanurz się w świat superfoods - naturalnych skarbów o potężnej mocy odżywczej, które warto włączyć do codziennej diety. Dowiedz się, jak nasiona chia, jagody goji, spirulina i inne superfoods mogą wzmocnić twoje zdrowie, poprawić energię i wspomóc dietę.
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co jedli starożytni faraonowie, by utrzymać swoje zdrowie i wigor? Odpowiedź może Cię zaskoczyć. Złoto Faraonów - nie, to nie klejnoty ani metale szlachetne, ale czarnuszka, niewielka roślina z kwiatem, której nasiona są pełne dobroczynnych składników. Powszechnie znana jako "złoto faraonów", czarnuszka była cenionym składnikiem diety starożytnych Egipcjan.