Home
Koszyk
Moje konto

Nasiona chia

Filtruj według

Waga

Waga

Nasiona chia

Nasiona Chia - Szałwia Hiszpańska - Ziarno 

Odkryj niezwykłe właściwości nasion chia, znanych również jako szałwia hiszpańska. Te drobne ziarna stanowią prawdziwą skarbnicę zdrowia, idealną do wzbogacenia codziennej diety. Zapraszamy do przejrzenia oferty naszego sklepu internetowego, gdzie znajdziesz najwyższej jakości nasiona, które odmienią Twoje podejście do zdrowego żywienia. Produkt dostępny w 3 wariantach wagowych: nasiona chia 200g, nasiona chia 500g, nasiona chia 1kg

Nasiona Chia – Właściwości

Ogólne informacje o nasionach chia

Nasiona chia, czyli ziarna szałwii hiszpańskiej (Salvia hispanica L.), to małe, owalne nasionka pochodzące z rośliny kwitnącej, uprawianej głównie w Meksyku i Gwatemali. Ich historia sięga starożytnych cywilizacji Azteków i Majów, którzy cenili je za ich wyjątkowe wartości odżywcze i właściwości energetyzujące. Współcześnie nasiona chia zdobyły ogromną popularność na całym świecie jako superfood, dzięki bogactwu składników odżywczych i wszechstronnemu zastosowaniu w kuchni. Dostępne w naszym sklepie internetowym, oferują wygodny sposób na włączenie ich do codziennej diety.

Właściwości zdrowotne nasion chia

Nasiona chia stanowią doskonałe źródło błonnika pokarmowego, który wspiera trawienie i pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe w procesie odchudzania. Ponadto nasiona chia są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, w tym kwas alfa-linolenowy (ALA), które wspierają pracę mózgu, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Dzięki zawartości antyoksydantów, nasionka te pomagają w walce z wolnymi rodnikami. Regularne spożywanie tych małych ziaren szałwii hiszpańskiej przyczynia się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i witalności organizmu.

Wartości odżywcze nasion chia – 100 g

W 100 g nasion chia znajdziemy imponującą ilość wartości odżywczych, które czynią je niezwykle cennym składnikiem diety. Są one doskonałym źródłem błonnika, zawierając około 34 g, co znacząco przewyższa zawartość w siemieniu lnianym czy sezamie. Ponadto nasiona chia zawierają około 17 g białka, a także szereg ważnych minerałów, takich jak magnez, wapń, fosfor oraz witaminy. Wartości odżywcze obejmują również zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Nasiona szałwii hiszpańskiej są naturalnie bezglutenowe, co czyni je idealnym wyborem dla osób z nietolerancją glutenu.

Chia w Diecie

Nasiona chia a odchudzanie

Nasiona chia stanowią doskonałe źródło błonnika pokarmowego, który odgrywa kluczową rolę w procesie odchudzania, zapewniając długotrwałe uczucie sytości. Dzięki temu pomaga ograniczyć podjadanie między posiłkami, co jest częstą przyczyną nadwagi. Dodatkowo nasiona te, dzięki swojej zdolności do wchłaniania płynów i tworzenia żelowej substancji, zwiększają objętość spożywanych pokarmów, wspierając tym samym kontrolę nad apetytem. Regularne włączanie nasion chia do diety może znacząco wspomóc osiągnięcie i utrzymanie zdrowej wagi.

Przepisy na zdrowe desery z nasionami chia

Nasiona chia są niezwykle wszechstronnym składnikiem, idealnym do przygotowania zdrowych i smacznych deserów. Można je wykorzystać do stworzenia popularnego puddingu chia, który, namoczone w mleku roślinnym lub wodzie, nabierają galaretowatej konsystencji. Nasiona te doskonale sprawdzą się również jako dodatek do musli, jogurtu czy owsianki, wzbogacając je o cenne wartości odżywcze i błonnik. Z nasion chia można także przygotować energetyczne koktajle, zdrowe wypieki czy zagęścić zupy i sosy, dodając im kremowej tekstury. Włączanie tych nasion do codziennej kuchni to prosty sposób na urozmaicenie jadłospisu.

Chia w ciąży – czy warto?

Nasiona chia w ciąży to temat, który budzi zainteresowanie wielu przyszłych mam. Ze względu na bogactwo wartości odżywczych, w tym kwasów tłuszczowych omega-3, błonnika, wapnia, magnezu i fosforu, nasiona te mogą stanowić cenne uzupełnienie diety. Kwasy omega-3 wspierają rozwój mózgu i wzroku dziecka, natomiast błonnik pomaga w walce z często występującymi w ciąży zaparciami. Ważne jest jednak, aby spożywać je z umiarem i po konsultacji z lekarzem, upewniając się, że nie ma przeciwwskazań.

Kraj Pochodzenia i Historia

Aztekowie i ich zastosowanie nasion chia

Aztekowie, starożytna cywilizacja Mezoameryki, doskonale znali i cenili nasiona szałwii hiszpańskiej, nazywając je "chia", co w ich języku oznaczało siłę. Ziarno to było podstawą ich diety, obok kukurydzy i fasoli, a także służyło jako waluta, co świadczy o jego niezwykłej wartości. Nasiona chia były wykorzystywane do zwiększania wytrzymałości wojowników i posłańców, a także jako składnik leków i ofiar religijnych. To właśnie dzięki Azteków nasionko to zyskało rangę superfood, cenionego za swoje właściwości energetyzujące i odżywcze.

Gdzie rosną nasiona chia – kraj pochodzenia

Kraj pochodzenia nasion chia to głównie Meksyk i Gwatemala, gdzie roślina Salvia hispanica L. jest uprawiana od tysięcy lat. Obecnie, ze względu na rosnącą popularność tych nasion na całym świecie, uprawy rozprzestrzeniły się także na inne regiony o sprzyjającym klimacie, takie jak Argentyna, Boliwia, Ekwador czy Australia. Niemniej jednak, to właśnie z terenów dzisiejszego Meksyku wywodzą się pierwotne odmiany szałwii hiszpańskiej, które Aztekowie odkryli i wykorzystali jako cenne źródło pożywienia, pełne wartości odżywczych i kwasów tłuszczowych.

Nasiona, ziarna, pestki

Mak

Ostropest plamisty

Pestki dyni

Sezam

Siemię lniane

Słonecznik

Kukurydza na popcorn

Aktywne filtry

Nasiona Chia 200g Kuchnia...
Szybki podgląd
Kuchnia zdrowia

Nasiona Chia 200g Kuchnia Zdrowia

7,79 zł
Dostępność: 135 W magazynie

Nasiona chia nazywane inaczej szałwią hiszpańską, to drobne, czarne nasiona, znane na całym świecie ze względu na swoje walory odżywcze i zdrowotne, a także jako wspaniały dodatek wzbogacający naszą dietę.

Nasiona chia zawierają wiele składników mineralnych, takich jak wapń, fosfor, magnez i miedź oraz są bogate w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz omega-6. Nasiona chia są również źródłem białka roślinnego, co jest szczególnie ważne dla wegan i wegetarian, którzy muszą uzupełniać swoją dietę o odpowiednie ilości białka.

Nasiona Chia 500g Kuchnia...
Szybki podgląd
Kuchnia zdrowia

Nasiona Chia 500g Kuchnia Zdrowia

15,69 zł
Dostępność: 64 W magazynie

Nasiona chia nazywane inaczej szałwią hiszpańską, to drobne, czarne nasiona, znane na całym świecie ze względu na swoje walory odżywcze i zdrowotne, a także jako wspaniały dodatek wzbogacający naszą dietę.

Nasiona chia zawierają wiele składników mineralnych, takich jak wapń, fosfor, magnez i miedź oraz są bogate w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz omega-6. Nasiona chia są również źródłem białka roślinnego, co jest szczególnie ważne dla wegan i wegetarian, którzy muszą uzupełniać swoją dietę o odpowiednie ilości białka.

Nasiona Chia 1kg Kuchnia...
Szybki podgląd
Kuchnia zdrowia

Nasiona Chia 1kg Kuchnia Zdrowia

27,69 zł
Dostępność: 229 W magazynie

Nasiona chia nazywane inaczej szałwią hiszpańską, to drobne, czarne nasiona, znane na całym świecie ze względu na swoje walory odżywcze i zdrowotne, a także jako wspaniały dodatek wzbogacający naszą dietę.

Nasiona chia zawierają wiele składników mineralnych, takich jak wapń, fosfor, magnez i miedź oraz są bogate w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz omega-6. Nasiona chia są również źródłem białka roślinnego, co jest szczególnie ważne dla wegan i wegetarian, którzy muszą uzupełniać swoją dietę o odpowiednie ilości białka.